ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം 🩺 ഇനി പേടിക്കേണ്ട! പൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടോക്കോൾ

വർഗ്ഗങ്ങൾ: രക്തസമ്മർദ്ദം
വിഷ്‌ലിസ്റ്റ്

കോഴ്‌സിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണമായ വഴികാട്ടിയാണ് ഈ പ്രോട്ടോക്കോൾ. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഇതിൽ കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്. മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ മുതൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരെ, രോഗത്തെ ശാസ്ത്രീയമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഈ പ്രോട്ടോക്കോൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വെറുമൊരു വീഡിയോ കോഴ്‌സ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

നിങ്ങൾ എന്തു പഠിക്കും?

  • ഈ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ, നിങ്ങൾ ഭയത്തിൽ നിന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്ക് നീങ്ങും. ഊഹാപോഹങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കൃത്യമായി അളക്കാമെന്നും വ്യാഖ്യാനിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. DASH ഡയറ്റും ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, ഒന്നാം നിര ചികിത്സയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ട, ഔഷധേതര തന്ത്രങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടും. അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ (പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ളവ) എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയും, കൂടാതെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതിയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

കോഴ്‌സ് ഉള്ളടക്കം

എൻ്റെ കഥയും രക്താതിമർദ്ദം മനസ്സിലാക്കലും
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര ഇവിടെ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മൊഡ്യൂളിലൂടെ, രക്താതിമർദ്ദം എന്ന വിഷയത്തോട് എനിക്ക് താൽപ്പര്യം തോന്നിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. രക്താതിമർദ്ദം എന്താണെന്നും, ബിപി റീഡിംഗിലെ നമ്പറുകൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണെന്നും, അത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കൃത്യമായി അളക്കാമെന്നും നമ്മൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്നും ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളുടെ പങ്ക് എത്രത്തോളമുണ്ടെന്നും ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

  • വ്യക്തിഗത ആമുഖം - ഞാൻ എന്തിനാണ് ഈ കോഴ്‌സ് സൃഷ്ടിച്ചത്? ▶️
  • എന്താണ് രക്താതിമർദ്ദം? ▶️
  • ഈ സംഖ്യകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?▶️
  • ബിപി കൃത്യമായി എങ്ങനെ അളക്കാം? ▶️ ▶️
  • കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ▶️ ▶️
  • എന്റെ കഥയും രക്താതിമർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും

രക്താതിമർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കേണ്ട രീതി
രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കുന്നത് ശരിയായ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു തവണ ഉയർന്ന റീഡിംഗ് കണ്ടാൽ മാത്രം മരുന്ന് തുടങ്ങുന്നതിലെ തെറ്റും, വീട്ടിൽ വെച്ച് ബിപി അളക്കേണ്ട ശരിയായ രീതികളും ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിവിധതരം ബിപി മെഷീനുകൾ, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, റീഡിംഗുകൾ കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എന്നിവയും ഇതിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലി തന്നെ മരുന്ന്
മരുന്ന് കഴിക്കാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണ് ഈ മൊഡ്യൂൾ. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാമെന്ന് ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ട രീതി, ഉറക്കം, ഒപ്പം പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എന്നിവയെല്ലാം ഈ ഭാഗത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെക്കാൾ ശക്തമായ ചികിത്സയായി മാറുന്നുവെന്ന് ഈ മൊഡ്യൂൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ വിശദമായി
മരുന്നുകൾ എപ്പോൾ, എന്തിന് ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ മൊഡ്യൂൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ തരം മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) എങ്ങനെയാണ് ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മരുന്നുകളുടെ സാധുത, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്നുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ, അതുപോലെ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ തെറ്റുകൾ എന്നിവയും ഈ മൊഡ്യൂൾ വിശദമാക്കുന്നു.

സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും പങ്ക്
ഈ മൊഡ്യൂൾ വിറ്റാമിനുകളെയും സപ്ലിമെൻറുകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ തീർക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ Coenzyme Q10, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വൈറ്റമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് എന്ത് പങ്കാണ് ഉള്ളതെന്ന് ഈ ഭാഗം വിശദീകരിക്കുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും, അവ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമാകുന്നില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഈ മൊഡ്യൂൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

രക്താതിമർദ്ദവും മറ്റ് രോഗങ്ങളും
രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട രോഗമല്ല, മറിച്ച് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒന്നിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണം, എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഈ പാഠം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒരു വലിയ ചിത്രം കാണാനും, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരുമിച്ച് ചികിത്സ തേടാനും ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മിഥ്യാധാരണകൾ, പ്രചോദനം, നിങ്ങളുടെ ഡോഫോഡി യാത്ര
ഈ കോഴ്സിൻ്റെ അവസാന ഭാഗത്ത്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാധാരണ മിഥ്യാധാരണകൾ നമ്മൾ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു. കൂടാതെ, രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിച്ചവരുടെ വിജയകഥകൾ കേട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രക്ക് ആവശ്യമായ പ്രചോദനം ലഭിക്കും. ഈ കോഴ്സിലൂടെ ലഭിച്ച അറിവ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ഭാഗം ഒരു വ്യക്തമായ കർമ്മപദ്ധതി നൽകുന്നു. സംശയങ്ങൾ തീർക്കാനും കൂടുതൽ സഹായത്തിനും ഡോഫോഡി ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ ഈ മൊഡ്യൂൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

വിദ്യാർത്ഥി റേറ്റിംഗുകളും അവലോകനങ്ങളും

ഇതുവരെ അവലോകനമൊന്നുമില്ല.
ഇതുവരെ അവലോകനമൊന്നുമില്ല.