കഠിനമായ തലവേദന? ആദ്യം ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

രാത്രിയിൽ കഠിനമായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ആ അസഹ്യമായ തലവേദന നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയാണോ? തലവേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഉപയോഗപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയണമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക. ഈ ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തലവേദനയെ നേരിടാൻ ഒരു രഹസ്യ ആയുധം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നു!

തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയുമായി മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനുമുമ്പ്, അതിന്റെ കാരണമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം. ഇനി, തലവേദനയെ പ്രാഥമിക തലവേദന, ദ്വിതീയ തലവേദന എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം.

തലയിലെ വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഘടനകളുടെ അമിതമായ ഉത്തേജനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനകളാണ് പ്രാഥമിക തലവേദനകൾ. ഇത് ഒരു അനന്തരഫലമോ ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമോ അല്ല. പ്രധാനമായും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിന്റെ രാസപ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് പ്രാഥമിക തലവേദനയുടെ പ്രധാന തരങ്ങളിൽ ഒന്ന്. തലയോട്ടി, പേശികൾ, പല്ലുകൾ, കഴുത്ത്, ചിലപ്പോൾ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും പ്രാഥമിക തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രാഥമിക തലവേദനകൾ ഇവയാണ്:

1. ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന
2. മൈഗ്രെയ്ൻ
3. ഓറയോടുകൂടിയ മൈഗ്രെയ്ൻ
4. ടെൻഷൻ തലവേദന

ചില പ്രാഥമിക തലവേദനകൾക്ക് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനം കാരണമാകാം, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

1. മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈൻ
2. നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച മാംസം പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ
3. ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ്
4. മോശം ശരീരനില
5. ഒഴിവാക്കിയ ഭക്ഷണം
6. സമ്മർദ്ദം

മറുവശത്ത്, ദ്വിതീയ തലവേദന ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്, തലയിലെ വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വികസിക്കുന്നു. ദ്വിതീയ തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. അക്യൂട്ട് സൈനസൈറ്റിസ് (സൈനസ് അണുബാധ)
2. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും സ്ട്രോക്ക്
3. ബ്രെയിൻ അന്യൂറിസം (തലച്ചോറിലെ ഒരു ധമനിയിൽ വീർക്കൽ)
4. ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ
5. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷബാധ
6. മസ്തിഷ്കാഘാതം (തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ)
7. നിർജ്ജലീകരണം
8. ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ
9. ചെവി അണുബാധ (മധ്യ ചെവി)
10. ഹാംഗ് ഓവറുകൾ
11. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം)
12. മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് ( വീക്കം മെനിഞ്ചുകളുടെ)
13. സ്പൈനൽ ഫ്ലൂയിഡ് ആസ്പിറേഷൻ, അനസ്തേഷ്യ തുടങ്ങിയ ദ്വിതീയ നടപടിക്രമങ്ങൾ

റഫറൻസ്: മായോ ക്ലിനിക്

ചില സാധാരണ തലവേദനകൾ

തലവേദനയുടെ പ്രധാന തരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ വേദനയാണ് മൈഗ്രെയ്നിന്റെ സവിശേഷത, സ്പന്ദിക്കുന്നതും (ആൾട്ടർനേറ്റീവ് വാക്സിംഗ്, വേദന നിർത്തൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്) ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി തലയുടെ ഒരു വശത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ, പക്ഷേ ഇരുവശങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചികിത്സയില്ലാതെ നാല് മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദന. തലയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു ഇറുകിയ വേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത, കൂടാതെ തലയുടെ ഇരുവശത്തും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വേദനയുണ്ടാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ടെൻഷൻ തലവേദനകളുടെ തീവ്രത വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും, ഇത് 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

തലയുടെ ഒരു വശത്ത് കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ആഴ്ചകളോളം ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനകൾ പലപ്പോഴും കീറൽ, മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേദനയുടെ അതേ വശത്താണ് ഇവ സംഭവിക്കുന്നത്.

തലവേദനയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളും ചില സാധാരണ തലവേദനകൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നമുക്ക് പോകാം.

1. പാരസെറ്റമോൾ, ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക. അവസാനത്തെ രണ്ട് മരുന്നുകളിൽ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര പാരസെറ്റമോൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും! ഈ മരുന്നുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
2. രാത്രിയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക. നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അഭാവം നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
3. കുറച്ച് കാപ്പിയോ ഇഞ്ചി ചായയോ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ കഫീന് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിലാണ്.
4. കോൾഡ് കംപ്രഷൻ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം തണുപ്പിന് മറികടക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ വേദന കുറയും.
5. മൈഗ്രേൻ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദനയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ചികിത്സയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.
6. കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക. ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രേനും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കൽ എല്ലാ ദിവസവും? ലിങ്ക് പിന്തുടർന്ന് ലേഖനം പരിശോധിച്ച് കണ്ടെത്തുക!
7. മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ, ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ മൂന്ന് പ്രധാന തലവേദനകൾക്കും മദ്യം കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ മദ്യം ഒഴിവാക്കുക. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഡൈയൂററ്റിക് ഏജന്റായി (മൂത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും) പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ മഗ്നീഷ്യം, ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ, കോഎൻസൈം ക്യു 10, ചില അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ.
9. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ അത് ആരംഭിക്കണം. യോഗ, എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ശരി, ഇനി ആ രഹസ്യ ആയുധം വെളിപ്പെടുത്താനുള്ള സമയമായി. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണ് ഉള്ളതെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഡോഫോഡിയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറുമായി ഓൺലൈനിൽ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിദഗ്ദ്ധോപദേശം, ശരിയായ രോഗനിർണയം, നിയമപരമായ ഒരു കുറിപ്പടി എന്നിവ ലഭിക്കും. ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു!

ഡോഫോഡിയിൽ ഇപ്പോൾ തന്നെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യൂ

തലവേദനയെക്കുറിച്ചും അത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചില വിവരങ്ങൾ നേടാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചുവെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന എല്ലാ വഴികളിലും ഡോഫോഡി എന്ന വാക്ക് പ്രചരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കൂ.