ഹലോ ഫ്രണ്ട്‌സ്, ഞാൻ ഡോ. പ്രസൂൺ ഡോഫോഡിയിലേക്ക് സ്വാഗതം ഒരുപക്ഷേ ഒരാൾ ഭയപ്പെടുന്ന, ഒരിക്കലും വരാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഏറ്റവും ഭയാനകമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് കാൻസർ ആയിരിക്കാം! ഒരാൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സമയവും പണവും പാഴാക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്! ഇത് മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു! കാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ ലക്ഷക്കണക്കിന് രൂപ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രൂപ ചെലവഴിച്ചാലും ഇത് പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒടുവിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു! പക്ഷേ, മിക്ക കാൻസറുകളും തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌തിട്ടില്ലെങ്കിൽ. ഡോഫോഡി ചാനൽ, ദയവായി ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് ചെയ്യൂ! നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കാൻസർ തടയാൻ കഴിയും? എനിക്ക് നിങ്ങൾക്കായി 7 പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്.
#1. ആദ്യ പോയിന്റ് ഒരു വാക്സിനിനെക്കുറിച്ചാണ്, ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് വാക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ HPV വാക്സിൻ. ഇത് സ്ത്രീകളിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു. HPV വൈറസ് സ്ത്രീകളിൽ സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും. ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ഗുദ കാൻസറിനും വായിലെ കാൻസറിനും കാരണമാകും. സ്ത്രീകൾക്ക് വൾവാർ കാൻസറിനും വരാം. കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിലും ആൺകുട്ടികളിലും HPV വാക്സിൻ എടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. ഇന്ത്യയിലെ ചില സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ സർക്കാർ തന്നെ HPV വാക്സിൻ സൗജന്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഇന്ത്യയ്ക്ക് പുറത്ത്, യുഎസ്, യുകെ തുടങ്ങിയ മിക്കവാറും എല്ലാ വികസിത രാജ്യങ്ങളിലും, ഈ വാക്സിൻ എല്ലാ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും നൽകുന്നു. വിവാഹത്തിന് മുമ്പോ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പോ നൽകിയാൽ മാത്രമേ HPV വാക്സിൻ ഫലപ്രദമാകൂ. അതിനാൽ, 26 വയസ്സിനു ശേഷം ഈ വാക്സിൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
#2. ഇത് സ്കിൻ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ തരം കാൻസർ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത് പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലാണ്, ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നവർ, സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാത്തവർ.
സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ രണ്ട് തരം രശ്മികൾ, അൾട്രാവയലറ്റ് എ അല്ലെങ്കിൽ യുവി എ, അൾട്രാവയലറ്റ് ബി അല്ലെങ്കിൽ യുവി ബി രശ്മികൾ ത്വക്ക് കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. ത്വക്ക് അർബുദം തടയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, പരമാവധി തുറന്നുകിടക്കുന്ന ചർമ്മം മറയ്ക്കുന്ന സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കണം! സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സൺസ്‌ക്രീനുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, ഇവയുള്ളവ വാങ്ങുക SPF, അതായത് "സൂര്യ സംരക്ഷണ ഘടകം" 30 ൽ കൂടുതൽ. SPF 30 ൽ കൂടുതലുള്ള അത്തരം സൺസ്‌ക്രീനുകൾ പ്രയോഗിക്കണം നിങ്ങളുടെ തുറന്ന ചർമ്മം. ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ കുറഞ്ഞത് 97% സ്കിൻ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും!
#3. ചില സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകളെക്കുറിച്ചാണ്. കാൻസർ കണ്ടെത്തുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്, അതിൽ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ. നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയാൽ, കാൻസർ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പോലും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. റേഡിയോ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പി. അവിടെയാണ് സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ പ്രസക്തമാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, കുടുംബ ചരിത്രം, മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്തനാർബുദം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സ്ക്രീനിംഗ് പരിശോധന മാമോഗ്രാം ആണ്, വൻകുടലിലെ അർബുദം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് പരിശോധനയാണ് കൊളോനോസ്കോപ്പി, പാപ് സ്മിയർ പരിശോധനയിലൂടെ ഗർഭാശയ അർബുദം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും. ഈ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, പല തരത്തിലുള്ള കാൻസറുകളും നേരത്തേ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം. നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കാൻസറിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. രോഗിക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് ഏതെന്ന് അറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാരുമായി സംസാരിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രവും മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യും.
#4. ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയുക. ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന കാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശ അർബുദം. ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയാൻ, നിങ്ങൾ പുകവലി ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പുകവലി തുടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ആളാണെങ്കിൽ, ദയവായി അത് തുടങ്ങരുത്! എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം പുകവലി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ പറയുന്നു, "ഇത് ഒരിക്കലും വൈകില്ല പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക”! പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച ദിവസം മുതൽ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയാൻ തുടങ്ങും! എന്തായാലും. ഇന്നോ നാളെയോ.
#5നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം. അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും പലതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് പലതരം കാൻസറുകളും. പല പഠനങ്ങളിലും ഇത് ആവർത്തിച്ച് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്തനാർബുദം, അന്നനാള കാൻസർ, ആമാശയ കാൻസർ, പാൻക്രിയാസ് കാൻസർ, വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള എല്ലാ കാൻസറുകളും തടയാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം സാധാരണ പരിധിയിൽ നിലനിർത്താൻ. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക.
#6. കാൻസർ തടയാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം! നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കണം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ളതും ചുവന്ന മാംസം കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, വിവിധതരം പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പച്ചക്കറികൾ. ഇലക്കറികൾ മുതലായവ.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങൂ! ബേക്കറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച പഴച്ചാറുകൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം എന്നിവ വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പാക്കറ്റുകളിൽ വരുന്ന റെഡിമെയ്ഡ് റെഡി-ടു-ഈറ്റ് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. പുറത്തു നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം പാചകത്തിലേക്ക് മാറുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കാൻസറിനെ തടയുക മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, പക്ഷാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
#7വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമം, കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം. വ്യായാമം നിങ്ങളെ സ്തനാർബുദം, ആമാശയ അർബുദം, എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തടയും, കർശനമായ അച്ചടക്കത്തോടെ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾക്ക് മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ കഴിയും. അതുമാത്രമല്ല, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം വളരെ കുറവാണ്.
അതിനാൽ, ഈ ഏഴ് ഘട്ടങ്ങൾ ഒന്നിലധികം തരം കാൻസറുകൾ തടയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പങ്കിടുക. ദയവായി ഈ വീഡിയോ ലൈക്ക് ചെയ്യുക. ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ഏഴ് പോയിന്റുകളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഡോഫോഡി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഡോക്ടർമാരുമായി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക. അപ്പോൾ അടുത്തതിൽ കാണാം. ഡോ. പ്രസൂൺ ഒപ്പുവെക്കുന്നത് ഞാനാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക & കണ്ടതിന് വളരെ നന്ദി.
