ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ

ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഡോഫോഡി ഹെൽത്ത് ടിപ്‌സ് വിഭാഗത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാരുടെ പാനൽ ആധുനിക മലയാളി ജീവിതശൈലിക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രായോഗികവും ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ അറിവുകളെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന നുറുങ്ങുകളാക്കി ഞങ്ങൾ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണവും മുതൽ സീസണൽ രോഗ പ്രതിരോധവും എർഗണോമിക്സും വരെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഡോഫോഡിയിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യുന്ന, ക്ലിനിക്കലിക്ക് അനുയോജ്യവും, പ്രാദേശികമായി പ്രസക്തവും, നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പവുമായ ആരോഗ്യ ഹാക്കുകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഡോ. പ്രസൂൺ ഫോട്ടോ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് 1 ലക്ഷം രൂപ എങ്ങനെ നിക്ഷേപിക്കാം

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: സ്ഥിരമായ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ, എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനുകൾ പോലുള്ള അവശ്യ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഹോം ജിം നിർമ്മിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും ശാരീരിക ആയാസവും തടയുന്നതിന് സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്കുകൾ, സപ്പോർട്ടീവ് കസേരകൾ തുടങ്ങിയ എർഗണോമിക് ഫർണിച്ചറുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ, ഡിജിറ്റൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററുകൾ, തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് അവശ്യ ആരോഗ്യ അളവുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. […]

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് 1 ലക്ഷം രൂപ എങ്ങനെ നിക്ഷേപിക്കാം കൂടുതൽ വായിക്കുക "

നിരോധിത മരുന്നുകളും ഡോ. പ്രസൂണും

കേരളത്തിൽ നിരോധിച്ച ഈ 14 മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

ഇത് ഡോഫോഡിയിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. പ്രസൂൺ, നിർണായകമായ ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്കായി കൊണ്ടുവരുന്നു. 2023-ൽ, ദോഷഫലങ്ങളും ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകളും കാരണം 14 മരുന്നുകൾ നിരോധിച്ചുകൊണ്ട് ഇന്ത്യാ ഗവൺമെന്റ് ഒരു സുപ്രധാന നടപടി സ്വീകരിച്ചു. ഈ നിരോധനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ജനപ്രിയ ഓൺലൈൻ ഫാർമസികൾ ഉൾപ്പെടെ രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ മരുന്നുകൾ ഇപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്. ഇത് ആശങ്കാജനകമാണ്

കേരളത്തിൽ നിരോധിച്ച ഈ 14 മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക. കൂടുതൽ വായിക്കുക "

എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റേതാണോ എന്ന് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത അളക്കുന്നതിനായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത 17 ചോദ്യങ്ങളുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഉപകരണമായ ഹാമിൽട്ടൺ ഡിപ്രഷൻ റേറ്റിംഗ് സ്കെയിൽ ഉപയോഗിച്ച് വിഷാദത്തിന്റെ തീവ്രത വിലയിരുത്തുക. ഉറക്കമില്ലായ്മ, മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിലെ രോഗലക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗികളിൽ ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അളക്കുക. രോഗലക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്കോറുകൾ സാധാരണ (7 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെ) മുതൽ വളരെ കഠിനമായ വിഷാദം (23 ഉം അതിനുമുകളിലും) വരെയാണ്.

എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റേതാണോ എന്ന് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം? കൂടുതൽ വായിക്കുക "

മിണ്ടാതിരിക്കാൻ ആംഗ്യം കാണിക്കുന്ന ഡോ. പ്രസൂണിന്റെ ചിത്രം

എന്റെ ആരോഗ്യ സാഹസികത: സ്റ്റാർഹെൽത്തിന്റെ പരിശോധന എന്നെ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ സഹായിച്ചതെങ്ങനെ

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപയോഗ കേസ് /

എനിക്ക് ഒമ്പത് വർഷമായി സ്റ്റാർ ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ട്, അവർ സൗജന്യ വാർഷിക പരിശോധന വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, എന്റെ ലാബിന് പിന്തുണയില്ലെന്ന് അവർ എപ്പോഴും പറഞ്ഞിരുന്നതിനാൽ ഞാൻ അത് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിച്ചില്ല. ഈ വർഷം, ഞാൻ അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ എന്റെ വീടിനടുത്തുള്ള മലബാർ ആശുപത്രി ഇപ്പോൾ സ്റ്റാർഹെൽത്ത് സേവനം നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

എന്റെ ആരോഗ്യ സാഹസികത: സ്റ്റാർഹെൽത്തിന്റെ പരിശോധന എന്നെ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ സഹായിച്ചതെങ്ങനെ കൂടുതൽ വായിക്കുക "

കോവിഡ്-19 ൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? | ഡോക്ടർ പ്രസൂൺ

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

ഇന്ത്യയിൽ കോവിഡ് കേസുകൾ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന തോതിൽ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്! ആശുപത്രികൾക്ക് പുറത്ത് ക്യൂവിൽ ഓക്സിജൻ മാസ്കുകൾ ധരിച്ച് നിരാശരായ ആളുകളുടെ ഫോട്ടോകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. ഒറ്റ ചിതയിൽ ഒന്നിലധികം കോവിഡ് മൃതദേഹങ്ങൾ കത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യത്തെ ലോക്ക്ഡൗൺ ആരംഭിച്ചിട്ട് 13 മാസത്തിലേറെയായി,

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? | ഡോക്ടർ പ്രസൂൺ കൂടുതൽ വായിക്കുക "

കേരളത്തിലെ കോവിഷീൽഡ് കോവിഡ് വാക്സിൻ സെന്ററുകൾ | വാക്സിൻ സെന്ററുകളുടെ പ്രാരംഭ പട്ടിക

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് കോവിഷീൽഡ് കോവിഡ് വാക്സിൻ എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.

കേരളത്തിലെ കോവിഷീൽഡ് കോവിഡ് വാക്സിൻ സെന്ററുകൾ | വാക്സിൻ സെന്ററുകളുടെ പ്രാരംഭ പട്ടിക കൂടുതൽ വായിക്കുക "

കോവാക്സിൻ vs കോവിഷീൽഡ്

കോവിഷീൽഡ് vs കോവാക്സിൻ | ഏത് കോവിഡ് വാക്സിനാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം? | വീഡിയോ

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ കോവിഷീൽഡ് റീകോമ്പിനന്റ് വൈറൽ വെക്റ്റർ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം ഭാരത് ബയോടെക്കിന്റെ കോവാക്സിൻ ഒരു നിർജ്ജീവമാക്കിയ മുഴുവൻ വൈറസ് വാക്സിനാണ്. ശരിയായ പ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കുന്നതിന് വാക്സിനുകൾക്ക് 28 ദിവസത്തെ ഇടവേളയിൽ രണ്ട് 0.5 മില്ലി ഇൻട്രാമുസ്കുലർ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ ഡാറ്റയുടെ അഭാവം കാരണം ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവർ എന്നിവർ രണ്ട് വാക്സിനുകളും ഒഴിവാക്കണം. കോവാക്സിൻ അല്പം കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു.

കോവിഷീൽഡ് vs കോവാക്സിൻ | ഏത് കോവിഡ് വാക്സിനാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം? | വീഡിയോ കൂടുതൽ വായിക്കുക "

പ്രമേഹരോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 തെറ്റുകൾ

പ്രമേഹരോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 തെറ്റുകൾ | പ്രമേഹ പാദവും ന്യൂറോപ്പതിയും തടയുക | വീഡിയോ

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപയോഗ കേസ്, വീഡിയോകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമായ രീതിയിൽ കുറയുന്നത് തടയാൻ പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. വീട്ടിൽ ഒരു ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, കൃത്യമായ ഡോസേജ് ക്രമീകരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഡാറ്റ പങ്കിടുക. കർശനമായ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം പാലിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത അണുബാധകൾ പിടിപെടാൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ദിവസവും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പ്രമേഹരോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 തെറ്റുകൾ | പ്രമേഹ പാദവും ന്യൂറോപ്പതിയും തടയുക | വീഡിയോ കൂടുതൽ വായിക്കുക "

ആസ്ത്മ തടയുക

ആസ്ത്മ ആക്രമണം തടയാനുള്ള 5 മികച്ച വഴികൾ | ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളെ തോൽപ്പിക്കുക & ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക | ഡോക്ടർ പ്രസൂൺ - വീഡിയോ

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: ഡ്രൈ ഡസ്റ്റിങ്ങിൽ നിന്ന് നനഞ്ഞ മോപ്പിംഗിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെയും, അദൃശ്യമായ പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോൾ ലിനൻ കഴുകുന്നതിലൂടെയും വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ആസ്തമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സാധാരണ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ താരൻ, ഉമിനീർ എന്നിവയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ കഴുകുക. വീടിനു പുറത്തെ പൊടി, പുക, നിർമ്മാണ സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ മൂടിക്കൊണ്ട് ഒഴിവാക്കുക.

ആസ്ത്മ ആക്രമണം തടയാനുള്ള 5 മികച്ച വഴികൾ | ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളെ തോൽപ്പിക്കുക & ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക | ഡോക്ടർ പ്രസൂൺ - വീഡിയോ കൂടുതൽ വായിക്കുക "

പോളിയോ വാക്സിൻ, ഐപിവി, ഒപിവി

ഓറൽ പോളിയോ വാക്സിൻ (OPV) vs നിർജ്ജീവമാക്കിയ പോളിയോ വാക്സിൻ (IPV) | ഡോക്ടർ പ്രസൂൺ – വീഡിയോ

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ 2014-ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പ്രഖ്യാപിച്ചതും നേടിയതുമായ പോളിയോ വിമുക്ത പദവി പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് പരിപാടികൾ വിജയകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. പോളിയോയ്ക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയില്ല, പക്ഷേ സുരക്ഷിതമായ ഓറൽ, ഇൻആക്റ്റിവേറ്റഡ് വാക്സിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയും. പൂർണ്ണമായ ബാല്യകാല സംരക്ഷണത്തിനായി ഓറൽ പോളിയോ വാക്സിൻ (OPV), ഇൻആക്റ്റിവേറ്റഡ് പോളിയോ വാക്സിൻ (IPV) എന്നിവ നൽകുക. ഓറൽ പോളിയോ വാക്സിൻ തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഓറൽ പോളിയോ വാക്സിൻ (OPV) vs നിർജ്ജീവമാക്കിയ പോളിയോ വാക്സിൻ (IPV) | ഡോക്ടർ പ്രസൂൺ – വീഡിയോ കൂടുതൽ വായിക്കുക "