High blood pressure 🩺 Don’t be afraid anymore! Complete protocol

Categories: Blood Pressure
Wishlist

About Course

This protocol is your complete guide to controlling your blood pressure. It has definitive answers to all your questions about high blood pressure. From information about medications to lifestyle changes, this protocol teaches you how to deal with the disease scientifically. It’s not just a video course, it’s a way to put control of your health in your hands.

What Will You Learn?

  • In this protocol, you will move from fear to confidence. You will learn how to accurately measure and interpret your own blood pressure, eliminating guesswork. You will master the proven, non-medication strategies—including the DASH diet and the right exercises—that act as a first-line treatment. By the end, you will understand the science behind your condition, know how to manage your risks (like diabetes or high cholesterol), and have a personalized action plan to control your blood pressure for life

Course Content

എൻ്റെ കഥയും രക്താതിമർദ്ദം മനസ്സിലാക്കലും
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര ഇവിടെ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മൊഡ്യൂളിലൂടെ, രക്താതിമർദ്ദം എന്ന വിഷയത്തോട് എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായ താല്പര്യം തോന്നിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. രക്താതിമർദ്ദം എന്താണെന്നും, ബിപി റീഡിംഗിലെ നമ്പറുകൾ എന്തിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും, അത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ കൃത്യമായി അളക്കാമെന്നും നമ്മൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്നും ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളുടെ പങ്ക് എത്രത്തോളമുണ്ടെന്നും ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

  • Personal Introduction – Why did I create this course? ▶️
  • What is hypertension? ▶️
  • What do these numbers say?▶️
  • How to measure BP accurately? ▶️ ▶️
  • Causes and risks ▶️ ▶️
  • My story and understanding hypertension

രക്താതിമർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കേണ്ട രീതി
രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കുന്നത് ശരിയായ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു തവണ ഉയർന്ന റീഡിംഗ് കണ്ടാൽ മാത്രം മരുന്ന് തുടങ്ങുന്നതിലെ തെറ്റും, വീട്ടിൽ വെച്ച് ബിപി അളക്കേണ്ട ശരിയായ രീതികളും ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിവിധതരം ബിപി മെഷീനുകൾ, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, റീഡിംഗുകൾ കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എന്നിവയും ഇതിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലി തന്നെ മരുന്ന്
മരുന്ന് കഴിക്കാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമാണ് ഈ മൊഡ്യൂൾ. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാമെന്ന് ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കേണ്ട രീതി, ഉറക്കം, ഒപ്പം പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എന്നിവയെല്ലാം ഈ ഭാഗത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മരുന്നുകളെക്കാൾ ശക്തമായ ചികിത്സയായി എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് ഈ മൊഡ്യൂൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ വിശദമായി
മരുന്നുകൾ എപ്പോൾ, എന്തിന് ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ മൊഡ്യൂൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ തരം മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, Beta-blockers, ACE Inhibitors) എങ്ങനെയാണ് ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മരുന്നുകളുടെ സാധാരരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്നുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ, അതുപോലെ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട സാധാരണ തെറ്റുകൾ എന്നിവയും ഈ മൊഡ്യൂൾ വിശദമാക്കുന്നു.

സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും പങ്ക്
ഈ മൊഡ്യൂൾ വിറ്റാമിനുകളെയും സപ്ലിമെൻ്റുകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ തീർക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ Coenzyme Q10, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് എന്ത് പങ്കാണുള്ളതെന്ന് ഈ ഭാഗം വിശദീകരിക്കുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും, അവ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമാകുന്നില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഈ മൊഡ്യൂൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

രക്താതിമർദ്ദവും മറ്റ് രോഗങ്ങളും
രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട രോഗമല്ല, മറിച്ച് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒന്നിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നും, എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും ഒരുമിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഈ പാഠം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒരു വലിയ ചിത്രമായി കാണാനും, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരുമിച്ച് ചികിത്സ തേടാനും ഈ ഭാഗം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മിഥ്യാധാരണകൾ, പ്രചോദനം, നിങ്ങളുടെ ഡോഫോഡി യാത്ര
ഈ കോഴ്സിൻ്റെ അവസാന ഭാഗത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാധാരണ മിഥ്യാധാരണകൾ നമ്മൾ പൊളിച്ചെഴുതുന്നു. കൂടാതെ, രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിച്ചവരുടെ വിജയകഥകൾ കേട്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രക്ക് ആവശ്യമായ പ്രചോദനം നേടാം. ഈ കോഴ്സിലൂടെ ലഭിച്ച അറിവ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ഭാഗം ഒരു വ്യക്തമായ കർമ്മപദ്ധതി നൽകുന്നു. സംശയങ്ങൾ തീർക്കാനും കൂടുതൽ സഹായത്തിനും ഡോഫോഡി ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ ഈ മൊഡ്യൂൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet