ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ

ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഡോഫോഡി ഹെൽത്ത് ടിപ്‌സ് വിഭാഗത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാരുടെ പാനൽ ആധുനിക മലയാളി ജീവിതശൈലിക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രായോഗികവും ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ അറിവുകളെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന നുറുങ്ങുകളാക്കി ഞങ്ങൾ വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണവും മുതൽ സീസണൽ രോഗ പ്രതിരോധവും എർഗണോമിക്സും വരെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശ്വസനീയമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഡോഫോഡിയിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യുന്ന, ക്ലിനിക്കലിക്ക് അനുയോജ്യവും, പ്രാദേശികമായി പ്രസക്തവും, നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പവുമായ ആരോഗ്യ ഹാക്കുകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാറുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് കാണരുത്!!! (മലയാളം)

ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാറുണ്ടോ? ഈ വീഡിയോയിൽ, പുകവലിക്കാർ നിക്കോട്ടിൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മിഥ്യാധാരണയിലേക്ക് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്ന് ഉദാഹരണങ്ങളിലൂടെ ഡോ. പ്രസൂൺ വിശദീകരിക്കുന്നു, ഇത് പുകവലി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുമെന്ന് അവരെ വിശ്വസിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം നല്ലതാണ്  #WorldNoTobaccoDay #Ssmoking #Cigarretes #SsmokingKills #QuitSmoking

നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാറുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് കാണരുത്!!! (മലയാളം) കൂടുതൽ വായിക്കുക "

വെളുത്ത അരിയെക്കാൾ നല്ലതാണോ ബ്രൗൺ റൈസ്?

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ വെളുത്ത അരിയിൽ നിന്ന് പോളിഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ തൊണ്ടും തവിടും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. മട്ട അരി പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ തവിട് പാളി നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാക്കുന്നു. മട്ട അരിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കാരണം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. ആഴ്സനിക് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.

വെളുത്ത അരിയെക്കാൾ നല്ലതാണോ ബ്രൗൺ റൈസ്? കൂടുതൽ വായിക്കുക "

നിങ്ങൾ കാപ്പി, ചായ, പാൽ മറ്റ് പാനീയങ്ങളുടെ കൂടെ മരുന്ന് കഴിക്കാറുണ്ടോ?

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ മറ്റ് പാനീയങ്ങളുമായുള്ള ദോഷകരമായ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം മാത്രം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ എന്നിവയുമായി കലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളോ ടെട്രാസൈക്ലിൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോ കഴിക്കുമ്പോൾ പാൽ ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും വേർതിരിക്കുക. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ

നിങ്ങൾ കാപ്പി, ചായ, പാൽ മറ്റ് പാനീയങ്ങളുടെ കൂടെ മരുന്ന് കഴിക്കാറുണ്ടോ? കൂടുതൽ വായിക്കുക "

പക്ഷാഘാതം, ആജീവനാന്ത മരുന്നുകൾ, ഓർമ്മക്കുറവ്. ന്യൂറോസർജൻ സംസാരിക്കുന്നു.

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

പക്ഷാഘാത രോഗികൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കണോ? എന്തെങ്കിലും പരിഹാരമുണ്ടോ? പ്രായമായവരിൽ ഓർമ്മക്കുറവിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഓർമ്മക്കുറവ് ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോ. രാജീവ് രാജശേഖരൻ സംക്ഷിപ്തമായി വിവരിക്കുകയും എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാകുന്ന മലയാളത്തിൽ ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി

പക്ഷാഘാതം, ആജീവനാന്ത മരുന്നുകൾ, ഓർമ്മക്കുറവ്. ന്യൂറോസർജൻ സംസാരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വായിക്കുക "

പാൽ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? നിർത്തൂ!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വീഡിയോകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ അപകടകരമായ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ തടയാൻ ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കാപ്പിയും ചായയും കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. തൈറോയ്ഡ് ഗുളികകൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് കാൽസ്യം അടങ്ങിയ പശുവിൻ പാൽ കുടിക്കുക. അസിഡിക് കാർബണേറ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോ ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളോ ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുക. കഠിനമായത് തടയുക.

പാൽ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? നിർത്തൂ! കൂടുതൽ വായിക്കുക "

നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പും വിറയലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ന്യൂറോസർജൻ സംസാരിക്കുന്നു (മലയാളത്തിൽ)

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപയോഗ കേസ് /

മരവിപ്പിന്റെ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? അതിനുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? യുവാക്കളിൽ വിറയൽ സാധാരണമാണോ? അത്തരം വ്യക്തികളെ എങ്ങനെയാണ് വിലയിരുത്തുന്നത്? ഈ വീഡിയോയിൽ എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും കണ്ടെത്തുക, അവിടെ ന്യൂറോ സർജൻ ആയ ഡോ. രാജീവ് ആർ, ഡോ. പ്രസൂണുമായി ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പും വിറയലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ന്യൂറോസർജൻ സംസാരിക്കുന്നു (മലയാളത്തിൽ) കൂടുതൽ വായിക്കുക "

റമദാൻ നോമ്പ് കാലത്ത് മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപയോഗ കേസ്, വീഡിയോകൾ /

റമദാൻ മാസത്തിൽ വ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അളവ് ക്രമീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക്, മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് ഈ വീഡിയോയിൽ ഡോ. പ്രസൂൺ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ കാണുക

റമദാൻ നോമ്പ് കാലത്ത് മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കാം? കൂടുതൽ വായിക്കുക "

റംസാൻ നോമ്പ് കാലത്ത് മരുന്ന് എങ്ങനെ എപ്പോ കഴിക്കണം?

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

പുണ്യ റംസാൻ മാസത്തിൽ, ലോകം ഒട്ടാകെ ഉള്ള ഇസ്ലാം മതവിശ്വാസികൾ നോമ്പ് എടുക്കാറുണ്ട്. അതിൽ പലർക്കും പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അനവധി രോഗങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരായിരിക്കും. നോമ്പെടുക്കുമ്പോൾ, മരുന്ന് എങ്ങനെ കഴിക്കണം, ഏതു സമയത്ത് കഴിക്കണം എന്ന വിഷയത്തെ പറ്റിയാണ് Dr പ്രസൂൺ ഈ വീഡിയോയിൽ പറയുന്നത്. സ്വന്തമായി മരുന്നിൻ്റെ അളവും സമയവും തീരുമാനിക്കുന്നവർക്ക് പലവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴുവാക്കാൻ, തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോ

റംസാൻ നോമ്പ് കാലത്ത് മരുന്ന് എങ്ങനെ എപ്പോ കഴിക്കണം? കൂടുതൽ വായിക്കുക "

സമ്മർദ്ദം നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ? സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം? (മലയാളം)

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, ഉപയോഗ കേസ്, വീഡിയോകൾ /

സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നും എന്ത് വില കൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണമെന്നുമുള്ള ഉപദേശം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? സത്യം പറഞ്ഞാൽ സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, നമുക്ക് അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും അത് സ്വീകരിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

സമ്മർദ്ദം നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ? സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം? (മലയാളം) കൂടുതൽ വായിക്കുക "

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പാത്രത്തിൻ്റെ ഒരു നാടൻ പതിപ്പ്

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ / ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ /

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ കലോറി കണക്കാക്കാതെ സമീകൃത ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്തി ഈറ്റിംഗ് പ്ലേറ്റ് സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിന്റെ പകുതി ഭാഗം വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസും കർശനമായി ഒഴിവാക്കുക. വെളുത്ത അരി, മൈദ തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരിച്ച ഓപ്ഷനുകൾക്ക് പകരം ബ്രൗൺ റൈസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് പോലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പാത്രത്തിൻ്റെ ഒരു നാടൻ പതിപ്പ് കൂടുതൽ വായിക്കുക "