പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: ഡെക്‌സ്ട്രോമെത്തോർഫാൻ വരണ്ടതും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ ചുമയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ചുമയുടെ പ്രതിഫലനത്തെ അടിച്ചമർത്തിയാണ്. എക്‌സ്‌പെക്ടറന്റുകളും ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകളും കഫം നേർത്തതാക്കുകയും വായുമാർഗങ്ങൾ വിശാലമാക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നനഞ്ഞ ചുമയെ ചികിത്സിക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. നനഞ്ഞ ചുമയ്ക്ക് വരണ്ട ചുമ സിറപ്പുകൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ ദോഷകരമായ കഫം കുടുക്കും. ഏതെങ്കിലും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ചുമ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് വായുസഞ്ചാരമുള്ള ഒരു ജോലിസ്ഥലം നിശ്ചയിക്കുക. പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം പോലുള്ള ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെ തടയാൻ ഇടയ്ക്കിടെ മണിക്കൂർ ഇടവേളകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ശരിയായ നട്ടെല്ല് നിലനിറുത്തുന്നതിനും തകരാറുകൾ തടയുന്നതിനും ഒരു എർഗണോമിക് കസേരയിലോ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്കിലോ നിക്ഷേപിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 30 മുതൽ 60 വരെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.